本报讯（记者 柴悦颖 通讯员 徐尤佳）2016年杭州马拉松，将在本周末火热起跑，你准备好了吗？

“最近，总有人来我们医院贴‘肌效贴’，康复科病房也有不少忠实粉丝。”这几天，市中医院针灸科门诊，来了不少准备马拉松比赛的小伙伴。针灸科主任包烨华说，他们都是过来提前准备“陪跑神器”的，一种名叫“运动机能贴布”的神奇贴布贴在身上不同部位，起到消肿、止痛，预防运动损伤的作用。

孕妇扭伤关节求助“肌效贴”

2008年北京奥运会，奥运健儿身上贴的多彩效能贴，数次进入观众眼帘，中央电视台在几次比赛的转播中，也关注了这一现象。

“以前，运动员做得比较多。但现在，许多市民也开始了解这种贴布。前两天，就有位孕妇，不小心扭了膝盖，就用了这种‘神器’。”包烨华提到的孕妇是个老外，已经怀孕5个月。做了关节拉伸后，包烨华主任顺着孕妇膝关节的肌肉纹理，贴上了贴布，“主要用来改善皮肤张力和血液循环。”

还有位30岁的小伙子，眼看就要参加杭马，结果前段时间打篮球，不小心拉伤了大腿。看他一瘸一拐走进来，包主任就建议他在治疗后贴上贴布。过了几天，小伙子再来复查时，已经可以跑跑跳跳了。

医院职工运动会贴的人不少

看似普通的贴布为什么这么神奇？包烨华主任说，它是在1979年，由日本一位颈椎按摩师发明的，又被称为“肌内效贴布”。

“这种贴布最初的意图，是放松肌肉以及促进血液循环。”包烨华说，比起传统的限制活动和压缩，或是夹板等治疗方法不同，肌内效贴布通过波纹弹性的贴布贴扎，来达到止痛、放松肌肉的作用。

“前两天医院职工运动会，我在小腿上贴了‘肌效贴’，大腿没贴，结果跑完步小腿没事，大腿酸得很厉害。”包烨华很有感触，当天的职工运动会，医院大部分参加比赛的医护人员，都贴上了这种神奇贴布。

马拉松前可贴小腿和膝关节

不过，“肌效贴”并非想贴就贴。“有许多病友问，能不能配回家自己贴。这不是伤筋膏药，它不含药物，使用时要顺着肌肉贴，需要专业医生来操作。”包烨华说，贴布贴错地方可能完全无效。

包烨华说，“肌效贴”有美式、日式等多种贴法，在康复治疗中的作用十分广泛。对缓解运动伤痛，预防抽筋，增加耐力并排除乳酸以及提高运动表现都有效果。通常适用于各种耐力、爆发力运动，比如跑步、自行车、游泳、铁人三项、网球等。

“马拉松比赛前，建议到医院贴一下，膝关节、小腿三头肌都是重点部位。另外门诊中，许多孩子存在脊柱侧弯的问题，也可以通过这种贴布来矫正姿势。”包烨华提醒，贴上贴布后，一旦发痒就要去除，因为黏性足，切忌用力撕扯，可以顺着纹理慢慢往下卷。