中渚穴

统称“落枕穴”

医生演示按压落枕穴

外劳宫

记者 柴悦颖 通讯员 胡惠娟

不能吃饭、喝水、平躺，从前天凌晨到傍晚，30岁的陈先生靠妻子的双手托着自己脑袋，才能坐着睡觉。这一切，都是因为熬夜看了两场欧洲杯足球赛。

最近几天，欧洲杯进行得如火如荼，每天晚上，电视机前总是聚集着一大批血性男儿。晚上吹着空调、喝喝小酒，强打精神看着心中的男神，白天顶着瞌睡继续忙碌工作。没几天工夫，不少人就顶不住了，小陈就是其中一位。

熬夜看球脑袋不能动了

急性落枕多与久坐和受凉有关

陈先生的脖子为什么突然动不了？金主任说，一般出现这种状况都有几个关键点：熬夜、吃冷饮、受凉。

“最近这段时间这类患者特别多，天气潮湿闷热，大家喜欢吃冷饮、开空调。本身颈椎不好的人，脖子受凉后容易出现小关节紊乱，出现急性落枕的情况。”金主任说，陈先生平时颈椎就不好，今后在生活中不注意保护，这种僵直的情形还可能反复发作。严重时，还会导致颈椎间盘突出。

这几天，市红会医院针灸科一天有20多个人来看颈椎病，这个数字比以往多了两三成。

金主任说，很多人喜欢休息时躺在床上看电视。由于长时间保持一个姿势，人的躯体活动就比较少。此时，头部长时间保持一种姿势，颈部肌肉容易疲劳僵硬，这种情况下，当头部转动时，肌肉应答能力会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病。严重的甚至还会出现关节脱位，导致不同程度的颈部和胸背痛，影响日常生活。

骨科没号，神经科没号，急诊骨科还没上班！前天下午4点50分，门诊临下班前10分钟，万般无奈的陈先生抱着试试看的心情，冲进了市红会医院针灸科。之前的12小时，他靠老婆帮忙托着脑袋，才能勉强坐着睡觉。

陈先生身高1米8，平时在KTV上夜班，白天补觉，最近几天，他一直熬夜看欧洲杯。6月12日半夜，他连着看了两场球赛，一场是威尔士对斯洛伐克，另一场是英格兰对俄罗斯。陈先生本来就颈椎不好，到了凌晨4点想睡觉时，发觉整个脖子都僵硬了，稍微一动就疼。

“小陈告诉我，他不能吃饭，不能喝水，不能平躺下来，也不能坐直。困得不行了，只能让老婆用双手托着他的脑袋，才能勉强坐着睡觉。忍了一天，实在熬不过去了，才来医院看病。”接诊的市红会医院针灸科主任金亚蓓说，看到这个患者时，大家第一感觉就是“一个僵着脖子的壮汉直挺挺地进来了”。

躺不下来怎么办？金主任检查后初步判断是颈椎病急性发作，马上在小陈的手上的落枕穴扎了两针。过了一会儿，待小陈觉得可以转动一下脑袋了，金主任又扶他躺下，在他肚子上扎了几针腹针。半个小时后，小陈感觉轻松多了，虽然颈椎还有酸痛，但脑袋可以随意活动了，离开医院时，背也挺直了。

两个落枕穴平时可以多按按

“颈椎病急性发作时，不适宜马上进行推拿，患者可以来医院进行针灸，疏通经络、活血止痛。”金主任说，不良姿势是诱发颈椎病发生的重要因素，即使球赛再精彩，建议看电视或电脑30分钟左右，就要活动一下颈部，变换一下姿势。

医生们是怎样保护颈椎的？

带着问题请教了针灸科副主任中医师刘承浩，他说，自己平时尽量不久坐，会经常活动活动脖子，用左右手交替捏捏后脖处，由上往下捏，每隔半小时捏一次。

要是感觉颈椎不舒服或落枕了，就用两根手指用力按压手背上的外劳宫和中渚穴，同时轻轻活动颈部，效果也很明显。这两个穴位又叫落枕穴，一般按压5分钟就能改善症状，可以每隔一小时按一次。

“冷饮、甜食、酒等都容易生痰生湿，夏季要尽量少吃。空调也不能直接对着人吹，毛孔收缩容易引起肌肉紧张，不仅对颈椎不好，还会导致面瘫。”刘医生说，米字操挺适合颈椎不好的人平时做做，但有颈性眩晕的人要慢慢做。对于有神经压迫症状的颈椎病患者，可以试试充气颈托，每次戴半小时，可以起到牵引和缓解压迫的作用。