记者 庞菁涵

家住城西的小方一早出门便感到天气闷热潮湿，绿地里的飞虫开始成群飞舞；同一时刻，家住淳安的摄影爱好者大健则拍下了雨后千岛湖云雾缭绕的美景。

雨雾里的大杭州，空气平均相对湿度超过了90%，这是一个什么概念？

空气相对湿度反映了降雨、有雾的可能性，降水多了，相对湿度也会随之增大。一般来说，空气相对湿度在45%—55%时，人体感觉最舒适，当这一数值超过65%，人体甲状腺素及肾上腺素的浓度会降低，人会感到无精打采、萎靡不振。

据省气象台监测，前日的暴雨，全省平均降雨量9毫米，杭州则达到了23毫米。从昨天起，降雨区自浙中北南移，未来3天，我省降雨主要集中在浙中南地区。

雨带南移意味着杭州未来几天将依然是晴雨交替的天气。杭州市气象台表示，杭州位于雨带边缘，随着降雨带的摆动，杭州易有降雨，特别是南部的淳安、建德。

中国天气网发布的预报显示，未来一周内，4月9日夜间、4月11日白天、4月13日夜间将有降雨；而一周以上的长线预报显示，4月14日至21日，每天有雨。

连续降雨必然导致空气相对湿度增大，对人体也会产生一些影响。省中医院内科主任医师金涛介绍，中医认为，湿邪是六大致病因素之一，而脾主运化，脾的功能不好，无法很好地运化水湿，就会加重体内湿气。体内湿气重，最明显的表现在舌头——舌头胖大、舌头边有齿痕，舌苔白，这些表现都可能是脾虚引起。另外，人体湿气重还会表现为容易困倦，中医有“因于湿，首如裹”的说法，即湿气重，头好像被裹起来，昏昏沉沉的。

这一时期的饮食要注重健脾化湿。茯苓、淮山药、薏米等食材，都有健脾养胃的功效，而当季的野菜，比如香椿，也能疏肝健脾。

“更重要的是休息好。”金医生说，“人体正气不足，抵抗力下降，就给了湿邪可乘之机。在这个万物都是最干净的时候，出门踏青、运动、放风筝，正好抒发肝气。”