岑嵘（媒体人，对一切事物都怀有好奇之心）

快到新年的时候，各种愿望和计划如同是双十一的打折商品，在我的新年愿景购物车中装得满满的，比如不再睡懒觉，坚持每天早起跑步；不再没完没了地刷微信，认认真真地去读几本书……当然，这个故事你能猜到结果：未来的一年中，我的晨跑只在想象中进行，所有未拆封的书像圣女一样坚定地保持着贞洁。

新年计划这件事由来已久，古代巴比伦人在每年的开始向他们的神灵立誓说：我们要归还借走的物品和偿还债务（那些跑路的P2P公司老板想必也是这么许诺的）。但所有的新年计划结果都好不到哪里去，2007年英国布里斯托尔大学的心理学家理查德·怀斯曼研究了三千多个对象后发现：制定新年计划的人群中，88%的人都失败了，但是居然有52%的人在一开始时自信满满，感觉自己胜券在握。

尽管我此刻仍然赖在被窝里，但我还是希望有一种说法来缓解我的负疚感。加拿大卡尔登大学的心理学教授蒂莫西·皮曲尔说：新年计划其实是一种“文化拖延症”，是人们彻底改造自我的一种尝试。人们制定计划是为了激励自我，但人们往往尚未准备好改变自己的习惯，特别是那些不良习惯；而这才是新年计划失败率高的原因。

其实，这里还有更深刻的原因（这种原因将让我更心安理得地睡个懒觉）。美国贝勒医学院的里德·蒙塔古教授说：我们的大脑是进化了上千万年的产物，它们已经衍生出一套计算公式，从大脑能耗的角度来说，思维和行动会走一条最节省能量的捷径，我们将之称为习惯。

正是因为人的习惯是由思维模式导致的神经通路和记忆造成的，这些神经通路和记忆就变成我们选择行为默认的基础……这话有点绕口，这样说也许你更容易理解：当你在商场遇到大促销时，看到你喜爱的衣服和包包正在疯狂降价，此时你做出的决策不是这样东西你有没用，而是上次大血拼的愉悦记忆在像恒星一样闪闪发光，让你浑身发热，于是你不顾一切冲进抢购的人群……

美国的脑科学家安东尼奥说：如果你想通过“我不想这么做（比如我不睡懒觉、我不当剁手党、我要卸载快播）”来改变默认的思维模式的话，结果你只是在强化那种思维。要真正改变，你需要通过新的思维模式来创造新的神经通路（看来真还不容易）。

另外，如果你真的有什么新年计划，最好不要和别人谈论。记得以前看过一本港片《新恋爱世纪》，里面黎明演的男主角在众人中对刘嘉玲演的女主角喊道：“我一定会出人头地，让你幸福的”。刘嘉玲冷冷地看着人群说：“那又怎么样，这里又有哪一个不想出人头地呢？”最后的结果是刘嘉玲断然和黎明分手。

通常来说，你把你的新年计划告诉朋友，或者公布在微信上，晒出新买的跑鞋照片下写着“新的一年我要坚持锻炼”；发布一张和女友趴在栏杆上的照片下写着“我最爱的它和她”，这样通常没有什么用，并且还很可笑。

心理学家发现，公开谈论某个目标会让人感觉离这个目标更近了一些，比如告诉别人“我要炒股赚一千万”，你会感觉自己已经赚到了几十万。研究者把这种心理称为“自我实现理论”，接下来你会感觉很好，但是如何按照计划去行动，反而变得不再重要了，你会离这个目标越来越远。

因此，如果你真的想实现新年计划，真的想对某人好，那么你最好把心愿默默地放在心上。