吃多不是罪，怎么吃才是关键

最近，一篇《不节食不运动不嗑药不反弹，一个胖子是如何减肥60斤成为型男的》总结文刷爆朋友圈。标题里的“四不”已够激动人心，结果文内更是丧心病狂，举例一大批能吃的食物：各种鱼不算，还有瘦羊肉、鹌鹑、乌骨鸡、甚至连河蟹、生蚝都可以吃，可选择蔬菜更是多。

可见吃多不是罪，怎么吃才是健康生活的关键。在这个方面，明星可是最有发言权了。常年熬夜拍戏、赶通告，光靠饿来保持身形是肯定不行的。10月15日上周六，著名影视演员海清就在杭州公开了自己的阳光早餐小秘方，营养又有好滋味，现场品尝的一个8岁小男孩忍不住说：“实在太好吃了。”记者 何岚 摄影 严嘉俊

爱心早餐要用好油

由于从小练习舞蹈，海清比较重视食物的营养健康。一日三餐中，她最注重早餐，特别是拍戏时，“我的早餐吃得特别好，特别多，别人都吓一跳。我是拿它当工作，都吃光了工作起来才不会饿。”

说是一份早餐，但海清做得超丰富。首先是一份香煎三文鱼拌牛油果。海清先将三文鱼洗净去皮切成小块，调入适量盐、胡椒粉、挤上柠檬汁，抓匀腌制几分钟，然后将牛油果去核去皮切成小块，挤入柠檬汁拌匀。锅里金龙鱼阳光葵花籽油烧热，放入三文鱼煎至微黄捞出待用，将牛油果和三文鱼放到一起，加少量盐、油轻轻拌匀，用沙拉生菜铺底，倒上拌好的牛油果三文鱼即可。然后海清又用猕猴桃、蓝莓、红枣、腰果、杏仁、葡萄干、西兰花、胡萝卜、牛奶榨了一杯健康蔬果汁。两样配起来，真是有营养到爆，关键不会胖。

划重点啦。好多人以为做这样的菜，最好用橄榄油。但海清用的可是地道的名牌——金龙鱼阳光葵花籽油。

作为国内健康饮食标准的先行者，金龙鱼始终认为，健康和优质不分国界。在欧洲布局四家工厂，种植的葵花均为非转基因品种，100%欧洲原料进口，以优质原料为基础稳定并掌控上游产业链资源。

海清本人，其实对食用油选择很重视，她说自己是南方人，口味上比较偏清淡。葵花籽油中富含维生素E，不饱和脂肪酸平均含量达87%，清淡，油烟少，这和她自己的健康理念非常匹配。“所以，原料100%欧洲进口的金龙鱼阳光葵花籽油，我个人是非常信赖的，家里也必备。”

这道香煎三文鱼拌牛油果，无论煎还是拌，海清都认为用金龙鱼阳光葵花籽油妥妥的。

用好油还要跑好步

那天，海清做完早餐，便立即投身到由金龙鱼阳光葵花籽油，物美超市联合举办的“阳光公益跑”。

原来，海清不仅是烹饪爱好者，也是热爱跑步、瑜伽的健身达人。在热播剧《小别离》中，海清饰演的妈妈，每天带着孩子晨跑，海清调侃道，现实生活中自己也经常带着孩子参加晨跑。在英国等欧洲发达国家，跑步已成为日常习惯，人们用跑步这种健康自然的锻炼方式磨炼意志、增强信心，迎接生活和工作中的更多挑战。

这次金龙鱼阳光葵花籽油“阳光公益跑”杭州站，海清作为活动嘉宾，领衔公益跑。跑步路线以浦沿物美大卖场为起始点，途经“杭州最美跑道”滨江闻涛路，全程为5公里，每1个选手跑完5公里，金龙鱼都为贫困山区妈妈捐赠5L金龙鱼阳光葵花籽油。

据悉，“阳光公益跑”是由金龙鱼阳光葵花籽油跨界整合搜狐平台、时下热门跑步App悦动圈、中国妇女发展基金会，四方通力合作，共同发起了一场由黄晓明、Angelababy（杨颖）夫妻领衔，王凯、袁姗姗、苏运莹、黄征带队的五大明星人气跑团带队，号召网友用跑步形式参与公益的一次活动。

金龙鱼阳光葵花籽油已连续3年以“阳光公益跑”为主题，开展阳光奔跑、为爱众筹的系列活动。据统计，此次杭州站公益跑活动当天共有400人次参与，400人全部跑完全程，总里程达2000公里，金龙鱼现场捐赠2000L油给贫困山区母亲。