不少人在受过严重精神刺激后，一段时间内都会重复做同一个噩梦。这是为什么？英国斯旺西大学睡眠科学专家马克·布莱格罗夫在当地举办的英国科学节上说，这是因为“梦延迟”的关系。他说：“人们梦中出现的一般是白天刚发生过的事。然后你就不会梦到这些事了。不过，5天后，这些场景可能又会在你的梦里出现。这是因为大脑需要至多7天的时间去处理并储存这些信息。”布莱格罗夫说，对抗反复出现噩梦的最好办法是说出来。他的研究显示，与那些聊闲天的人相比，花一个小时分析梦境的人感觉自己对人生了解得更透彻。“在这一小时中，你能把梦境和现实生活联系起来，可能会恍然大悟地说‘啊！怪不得我会梦到这些’”，他说，有时，人甚至能从梦境中获得一些生活上的启发、帮助，解决现实中的困境。

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