临近春节，马上又到了和家人朋友共聚一堂的时候。辛苦工作了一年，碰到这个一年中最重要的节日，放松、娱乐、应酬……一样都不能少。频频聚餐，不知不觉中摄入了太多不健康食品；扎堆娱乐，又不知不觉中牺牲了不少休息时间——这个时候，对于本身就患有一些疾病的慢性病患者来说，是不小的考验。由于慢性病患者在日常生活中许多方面都需要比一般人更加注意，而春节往往让他们放松警惕，因此，不少慢性病患者在春节期间容易发生病情反复和恶化，而在节日里，偏偏医生休息，想要及时复诊并不是容易的事情。

  从以往的经验看，不少慢性病在春节过后往往都会出现高发现象，这跟慢性病患者过节期间不健康的生活方式不无关系。因此，各科专家对于慢性病患者如何健康过年都要叮嘱几句。慢性病患者不妨给自己提早制定一个过年饮食、起居计划，以保证自己能平安、健康地过年。

  总之，无论什么病，最终要做到最基本两点：管住自己的嘴，放开自己的腿。

  管住嘴巴 放开双腿

  专业医生指导你健康过年

  肝病患者

  杜绝酒水 切忌熬夜

  杭州市红十字会医院肝胆科主任医师张永华说，从以往的经验来看，每年过年，不少肝病患者都会出现病情反复的现象。首先，不少肝病患者过年时少不了烟酒应酬，而肝病最忌讳的就是喝酒。其次，和高脂肪饮食不无关系。肝脏是消化系统的一个器官，在摄入大量高脂食品的情况下，负担会加重，从而容易导致肝功能不正常。再则，肝病患者最忌劳累，春节期间不少病患喜欢熬夜，打破平时的生活规律。此外，春节过后，就是春季，春季又恰好是肝病的高发季节。以上这些因素就好比是多管齐下，在这样的情况下，就容易出现病情反复甚至恶化的现象。张医生说，春节期间，不仅仅乙肝患者需要特别注意，凡是肝脏存在问题的，比如脂肪肝等，都要格外注意和小心。

  【医生叮咛】

  1.杜绝饮酒

  对肝病患者特别是乙肝患者来说，酒精是最大的敌人。不少患者认为，一次少喝一点并无大碍。但由于春节往往应酬、聚会多，即使每次控制饮酒量，加起来也是不小的总量。对于健康人来说，连续喝酒对肝脏造成的负担就很大，更别说肝病患者了。特别是一些乙肝患者，饮酒会直接伤害病人的肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。最安全的方法就是“滴酒不沾”。

  2.避免高油脂食物

  肝脏是脂肪酸合成与氧化、胆固醇合成、蛋白质合成及清除异常脂蛋白的主要场所，不少肝脏疾病都可引起脂代谢异常。胡乱进食会增加肝脏负担，甚至加重肝脏损害，尤其是乙型肝炎活动期，轻的会延缓病情恢复，重的可能会引起肝脏坏死。

  因此，不仅肥肉等要少吃，葵花子、花生等含油量高的食物也少吃为好。

  3.生活规律 避免晚睡

  肝病患者最好在晚上11点前入睡。肝病患者应随时注意自己的身体状况，如果感到疲劳就要及时休息，不要因为过节就放松警惕，至于通宵打麻将、打牌、疯狂跳舞等更是不可取。

  糖尿病患者

  调整好心态 抵制甜食诱惑

  糖尿病与饮食、运动关系密切，而每逢节日，聚餐、旅游不断，这让不少糖尿病患者感到无所适从。而节假日糖尿病患者主要面临的问题就是暴饮暴食和没能坚持服药。此外，不少糖尿病患者存在着心病——美味当前，却无福消受，导致一些病人闷闷不乐，对此，浙医一院泌尿科主任李成江说，糖尿病患者调整好心态非常关键。节制饮食本身就是一种健康的生活态度，而不要把这个当做一种惩罚来看待。此外，节假日期间，糖尿病患者应该更注意监控自己的血糖。一般说来，在节假日总会比平日吃得多一些，这就需要糖尿病患者适当增加运动量来消耗掉多余的热量。

  【医生叮咛】

  1.少吃甜食 代糖食品也要少碰

  过年期间要特别注意糖总量的控制，甜饮料一定不能吃，如果想吃一点甜食也要吃淡一些的。另外，代糖食品也不能无限量地吃，诸如木糖醇或者阿斯巴甜等人工甜味剂，或多或少存在一定的副作用，不宜多吃。

  2.控制食量

  无糖食物也要控制摄入的总量，否则食物摄入过多，同样会转化为糖。李医生给大家提供了一个理论上的公式，可以大致测出一个成年人每天可以摄入的最高热量：理想身高（cm）-105，得出了人的理想体重。然后，根据理想体重，每日摄入的热量为：轻体力劳动者25-30千卡，中等体力劳动者30-35千卡，重体力劳动者35千卡以上。

  3.调整好药物

  在医生的指导下，糖尿病患者可以适当调整药物的量。如果有需要，可以增加一些胰岛素和口服药的量来控制血糖。

  高血压患者

  少吃腌制食物 保持情绪稳定

  春节期间，由于生活方式不当等原因，高血压患者如果不注意，往往容易使病情加重，或发生脑中风，或发生心肌梗死等严重情况。浙医一院心内科主任朱建华说，过年时间不少高血压患者应酬多，吃得多，情绪激动，这个时候就容易发生动脉斑块破裂等突发事件。和一般的慢性病患者不同，高血压患者除了要控制住饮食，还需要控制住情绪。

  【医生叮咛】

  1.严密监控血压

  过节期间，要注意监控自己的血压，如果发现血压有不正常的波动，应该及时上医院寻求医生的帮助。

  2.少吃过咸的食物

  在浙江地区，不少人过年都有做腌制食物的习惯。咸鱼、酱肉、酱鸭……这类腌制食物含盐量往往很高，高血压患者这类食物尽量少碰。朱医生表示，正常人一天盐的摄入量在6g左右，高血压患者则应该更少，但是很少有人能够达到这个标准，大部分人都远远超过。一般说来，6g盐，只不过是最小号的勺子，平平一小勺。

  3.控制情绪

  亲朋好友欢聚在一起，情绪容易激动。这样会使人体内一种叫儿茶酚胺的物质增加，导致全身动脉收缩，血压升高，诱发脑溢血等并发症。因此，高血压患者要经常保持情绪稳定并控制情绪波动。

  4.勤动腿 适当运动

  春节期间，可以做一些适当的运动来预防心脑血管疾病。另外，还要注意合理安排生活。

  高血脂患者

  少碰高油食物 保证运动量

  高血脂症是由于血中脂肪物质过高所产生的疾病，它是造成动脉硬化症和心脏病发生的一个重要的危险因素。节假日后，经常有人发现自己胖了，这其实就是摄取过多热量造成的。而对于高血脂患者来说，控制食物摄入和体重则最为关键。朱医生表示，高血脂病人要安全度过春节，生活方面要做到：少油、少甜食、多运动、多蔬菜、避免喝酒。

  【医生叮咛】

  1.少吃高油食物

  动物内脏是高血脂病人的禁忌，能不吃就不吃，因为内脏的胆固醇往往很高。很多高血脂患者都知道，要少吃荤菜少吃油炸类食物，不过，很多隐蔽的高油食物比如坚果等常常容易被忽略。在吃这些食物的时候也要注意节制，不要猛吃。

  2.少喝酒

  高血脂患者，要少喝酒，尤其是三酸甘油酯高的患者特别需要控制。

  3.保证适量运动

  每天一定要保证适时适量运动，长期静坐也会导致血脂升高。

  文/李煦