@每日经济新闻：筋骨好了，能增强身体免疫力，从而延年益寿。说法虽夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。拉筋方法：双手上举扶住两边门框，尽量伸展双臂；一脚在前站弓步，另一脚在后腿伸直；身体与门框平行，头直立，双目向前平视； 以此姿势站3分钟，再换一条腿站弓步3分钟。